여기서의 중독은 카드로 하는 게임을 말함

홀덤 오마하 바카라 스포츠토토 등

어떤이들에게는 건강한 정신스포츠겠지만

누군가에게는 인생을 파탄의 길로 인도하는 것들일 수 있으니

반박시 니말이 다 맞음

1. 너가 중독된 것을 하는 동안 함께 했던 것들을 끊어라

캬드로 포인트 잃고 나면 슬픔을 잊으려고 유튜브나 게임에 몰입하는 것 등

따면 마사지나 유흥을 가고 잃으면 자위하던 버릇 등

2. 아주 작은 약속들을 지켜나가라

매번 실패했던 너의 다짐들로 너는 자존감이 찢겨 더이상 남아있는지도 모를 것이다. 아주 작은 계획을 세우고 지켜나가라. 이때 중요한 것은 시간과 장소 방법 등을 구체적으로 세우는 것이 좋다.

예) 집에서 저녁먹고 19시 30분이 되면 10분동안 스트레칭을 하겠다 등

3. 정말 높은 수준의 중독이라면 너가 믿는 사람에게 경제권을 맡겨라

맡기고 용돈 받아 써라. 처음에는 불편하겠지만

점점 마음이 편해지고 익숙해지면 걱정근심 사라지고 세상 행복해진다.

4. 도파민 중독이다. 

자극적인 것을 멈추고 부교감 신경을 자극할 수 있는 것들을 자주 하라.

멍때리기 조용한 음악듣기. 풍경바라보기. 산책하기 등

5. 대체할 수 있는 취미 생활을 가져라.

도박적 특성이 없는 대체할 수 있는 취미 생활을 가져라

가장 추천하는 것은 운동이나 사람을 만나며 하는 취미 생활이다.