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치아바타 가자
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2023.06.01 11:15:06
2023.06.01 11:16:17
@Gulbi
2023.06.01 11:17:43
@서초귀족
2023.06.01 11:20:37
@Gulbi
2023.06.01 11:22:28
@서초귀족
저거 먹는 순간부터 답 없음 GG
2023.06.01 11:23:11
@Gulbi
2023.06.01 11:16:17
2023.06.01 11:16:42
@RBB
먹고자고 먹고자고~
2023.06.01 14:24:25
@RBB
2023.06.01 11:16:36
2023.06.01 11:16:59
@보지
2023.06.01 11:21:58
돈만 많이 들어가는 디저트 아님?
2023.06.01 11:22:34
@굿콜
2023.06.01 11:32:20
@서초귀족
저걸로 어떻게 다이어트를 해
2023.06.01 11:32:53
@굿콜
2023.06.01 11:33:35
@서초귀족
닭가슴살만 2달 반째야... 살려줘...
2023.06.01 11:34:35
@굿콜
2023.06.01 11:37:12
@서초귀족
95키로부터 다이어트 시작(ㅆ돼지긴 햇음),
처음 3주 동안은 몸에 수분 + 글리코겐 빠지는 구간이라 5~7kg가 금방 줄었음
그 뒤로는 이론상 한 달 동안 빠지는 양인 4~5kg 꾸준히 빠지면서 2달 반쯤 지나가는 현재는 80kg대에 들어왔음
물론, 골격근은 2kg 늘어난 채로.
충분히 효과있고 최소 2달 정도는 더 할 예정임...!
2023.06.01 11:45:23
@굿콜
2023.06.01 11:46:29
@null
골격근량 28kg에서 30kg 됨 ㅇㅇ
보건소 인바디로 잰거야!
지금 평균에서 평균이상 경계선에 걸쳐져 있고
중요한건 이 모든걸 홈트로 해결했다는거!! ㅋㅋ
아직 헬스장 피티도 안 받아본 초보당... 피티 받으면 더 근육 많아질 수 있겠지?
2023.06.01 11:47:19
@굿콜
그것도 체지방빼면서 2키로 늘린거면 로니콜먼 유전자같은데
인바디 잘못잰듯...
2023.06.01 11:48:50
@null
보건소에서 재주는 누나가 나 ㅈㄴ 이상하게 쳐다보긴 하던데
2달 반 동안 탄수화물 단백질 적당량 꾸준히 먹어가면서 매일 근력운동 1시간 + 유산소 30분 3분할에 쉬는 날 하루는 HIIT랑 버핏테스트+점프스쿼트 섞어주니 저렇게 되더라;;;
2달 반동안 총 7번 정도 쟀고 그 처음이랑 끝을 얘기한거니 맞겠지(매주 금요일 재는데 금요일 쉬는 날은 못감)
2023.06.01 11:48:40
@굿콜
10개웡해서 3키로도 못늘렸는데 부럽노
2023.06.01 11:49:47
@null
ㅅㅂ 전 ㅆ돼지라서 그래요... ㅠㅠ
그리고 골격근량도 저보다 훨씬 많으시잖아요;;;
그리고 나 키도 선생님보다 적을듯 싶어요;;;
2023.06.01 11:50:20
@굿콜
178임..
2023.06.01 11:51:36
@null
168임...
부모님 두 분 다 키가 작으셔서...
4월 1일 잰게 있는데 그 때 처음 재봐서 어케 재는지 몰라서 인바디 앱에 인식 못시킴
2023.06.01 12:10:22
@굿콜
2023.06.01 12:15:33
@서초귀족
꾸준히 뺄거야!
처음에는 168에 95키로였으니 말 다 했지;;? ㅋㅋ
2023.06.01 12:16:19
@굿콜
2023.06.01 12:17:41
@서초귀족
혹시 골격근량 몇이길래?
55면 거의 바디프로필 찍어도 되겠다 얘
2023.06.01 13:01:24
@굿콜
2023.06.01 13:07:10
@서초귀족
2023.06.01 13:09:54
@굿콜
2023.06.01 13:12:24
@서초귀족
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그치그치
그래도 난 70키로 될때까지 10키로 남았다 흐헤헤헤헤헿ㅎ
난 70키로에서 린매스업 해보려구
2023.06.01 13:18:00
@굿콜
2023.06.01 13:18:44
@서초귀족
2023.06.01 13:19:09
@굿콜
2023.06.01 11:26:05
2023.06.01 11:26:38
2023.06.01 11:27:31
@서초귀족
2023.06.01 11:27:49
2023.06.01 11:26:57
2023.06.01 11:27:40
@조덕화
2023.06.01 11:49:28
2023.06.01 12:10:30
@Wirye
2023.06.01 12:29:45
@서초귀족
2023.06.01 12:29:59
@서초귀족
2023.06.01 13:01:42
@Wirye
2023.06.01 12:05:52
스벅이 웬 말이냐
2023.06.01 12:10:44
@뭐없냐
2023.06.01 13:51:40
@서초귀족
근데, 고객이 1천만원 대환하지 않았다고, 대기발령 내는 건 좀 심하지 않냐?
뭔가 다른 게 더 있는 거 아냐?
2023.06.01 14:03:15
@뭐없냐
2023.06.01 15:33:13
@서초귀족
2023.06.01 15:39:20
@뭐없냐