조회 수 160
추천 수 0
2024.03.28 22:32:49
평일은 무조건 1시간 뛰는걸 목표로 잡고 108 => 80까지 빼야지 체중계 구비되는대로 꾸준히 체크 할게스크랩
댓글 수
2
댓글 작성은 로그인이 필요합니다.
클릭 시 로그인페이지로 이동합니다.
평일은 무조건 1시간 뛰는걸 목표로 잡고 108 => 80까지 빼야지 체중계 구비되는대로 꾸준히 체크 할게
글 수
9,779
제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
|---|---|---|---|---|
| 2024-03-31 | 495 | 7 | ||
| 2024-03-31 | 238 | 3 | ||
| 2024-03-31 | 163 | 1 | ||
| 2024-03-31 | 214 | 5 | ||
| 2024-03-30 | 251 | 2 | ||
| 2024-03-30 | 353 | 2 | ||
| 2024-03-30 | 188 | 2 | ||
| 2024-03-30 | 103 | |||
| 2024-03-30 | 162 | 1 | ||
| 2024-03-30 | 364 | 1 | ||
| 2024-03-30 | 155 | 1 | ||
| 2024-03-29 | 287 | 1 | ||
| 2024-03-29 | 136 | |||
| 2024-03-29 | 184 | |||
| 2024-03-29 | 176 | 1 | ||
| 2024-03-29 | 189 | 2 | ||
| 2024-03-29 | 161 | |||
| 2024-03-29 | 261 | 1 | ||
| 2024-03-29 | 270 | 1 | ||
| 2024-03-29 | 171 | 2 |
2024.03.28 23:22:27
-25kg 해봤던 입장에서 조언하자면
운동은 감량에서 20%정도 비중밖에 안 됨
70%가 먹는 거임.
남은 10%가 매일매일 체중체크.
굿럭.
2024.03.28 23:30:18
@우상향
솔직히 각잡고 식단하기는 힘들고 간헐적 단식 느낌으로 할듯 지금 ㅈㄴ 배고픈데 참는다 시이발 화이팅