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2024.02.15 20:27:02
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어제와 무게는 변함없는상태인데 매일 무게가 똑같은데 언제 빠지는거지 ;;점심유부초밥저녁우삼겹 + 비빔면오늘도 헬스 1시간10분 + 유산소 20분 총 1시간 30분 헬스완료 ㅅㅅ
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2024.02.15 21:22:54
유산소 할 시간에 스쿼트 2세트를 더 하고 런지를 해 남자답게 근육 운동으로 살빼라
2024.02.15 21:29:34
@지뢰찾기
마무리로 유산소해줘야 살빠지는데 도움된다던데??
2024.02.15 21:30:32
@아몬드
더 효율적이긴 해 근데 근력운동 뒤지게 해도 빠짐 식단만 잘 지키면