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어제 가슴 했는데 글 날아감

 

대충 저번에 한것만큼 했음 ㅇㅇ

 

오랜만에 해서그런지 땀도 좀 적게나고 그러함..

 

오늘은 등

 

데드리프트

100 2 2

120 2

140 1

135 2

130정도가 딱 좋을듯.. 140 허리 뽀사지는줄 ㅇㅅㅇa;

 

루마니안 데드

100 4

110 3

120 3

 

케이블 랫풀 내로우 그립

91 3 4 4 5 

 

한손으로

36 5

50 5 

59 2 

 

케이블 시티드로우

91 5 5

 

끗 

 

어제보단 그래도 좀 운동한 느낌이넴

 

 



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