헬스 6개월 찬데

주6일 매일 2시간

유산소 1시간 웨이트 한시간 이렇게 하는데

냉정하게 안빠지고 열심히 한 기간은 4달 보름 정도? 인듯

웨이트는 하면 할수록 중량도 계속 늘어나고 자세도 점점 안정화 되고

근육도 눈으로 보일만큼 성장하는데

달리기 천국의계단 실력이 거의 안늘고 좀 늘어도 여행가거나 바쁘거나해서 한 4~5일만 쉬어도

늘리기 이전의 심폐지구력? 으로 돌아가버림 그리고 다시 원 상태로 돌리는데 오래 걸림 웨이트는 거의 변동없음

솔직히 6개월 쯤 하면 나도 조깅속도 달리기 10~15분 정도는 할 줄 알았는데

처음2분에서 시작해서 7분 이상 절대 안늘음 그것도 지치기전에 체력만빵일때 7분이고 좀만 지쳐도 4~5분임

근데 헬스장 보면 30분 우습게 뛰는 사람 졸라 많음 나만 못함

혹시 이거 방법좀 없음?

그리고 몸무게도 영향 많이 큼 ?

125kg에 운동시작해서 현 98kg임