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2023.11.01 07:22:32
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본인 20대후반 헬스도 주3~4회는 가고 정상체중담배안펴 술도잘안해 하루2끼먹고 식단x딱히 게으른것도 아닌데 이상하게 배만 툭튀나옴어느순간부터 체형이 좀 변한거같더라식단을 빡세게 ...
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운동량이랑 식단 살펴봐야 할듯
2023.11.01 18:07:01
@비융신
식단은 예전에하다가 요즘은 먹고싶은거 먹음
운동은 근력+유산소 하루1시간좀넘게?
2023.11.01 07:37:31
빨리걷기 1시간 20분+으로 늘리면
2023.11.01 18:07:17
@아오이유우
걷는게 답인가
2023.11.01 08:00:58
맥주 탄산 단거 군것질 끊고 임신8개월 배에서 지금 힘안줘도 거의 평지수준 됨
2023.11.01 08:56:27
플랭크 ㄱ