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2023.06.09 12:13:17
2023.06.09 12:13:50
@Gulbi
2023.06.09 12:14:43
@굿콜
2023.06.09 12:15:19
@Gulbi
런닝머신도 좋은데 헬스장 가면 천국의 계단 해보고 싶음 ㅋㅅㅋ
2023.06.09 12:13:34
2023.06.09 12:14:55
니는 할 말 안하면서 사냐
2023.06.09 12:14:57
2023.06.09 12:16:12
스쿼트나 런지도 무중량이나 5kg 덤벨 스쿼트 햇는데 이제는 기구 써서 해보려고.
카프레이즈도 원래는 뒤꿈치만 5kg 덤벨 든 채로 했는데 실제 기구 써서 레그 프레스 같은거로 바꾸려고.
2023.06.09 12:17:10
@굿콜
2023.06.09 12:17:42
2023.06.09 12:15:50
2023.06.09 12:16:32
@컨트와컨트롤
조언 Thx
2023.06.09 12:23:12
아무리 youtube로 한다고 해도 옆에 전문가들이 보면 자세 하자있는 부분 다 보임 그리고 생각이상으로 운동할 때 나도 모르게 관절을 쓰게 되는 상황이 많은데 이런 부분도 고칠 수 있음
몸에 돈 쓰는 거 아까워하지말자
2023.06.09 12:38:33
@주악구옥주희
위에도 적었다시피 안전하게 하기 위해서는 PT를 받는 것도... 옵션이 있다 생각함...
막줄이 인상적이네...
2023.06.09 12:26:34
젤 편한자세가 젤 위험한 자세임
2023.06.09 12:39:04
@KKAA
뭣도 모르고 하면 관절 많이 닳으려나...?
2023.06.09 12:42:09
@굿콜
유튭보고 하게되면 할때 편한자세를 찾게 되다보니 다 망가짐
2023.06.09 12:47:10
@KKAA
제일 편한 자세가 고립 안되고 허리나 관절을 써서 그런거지?
2023.06.09 12:42:09
@굿콜
유튭보고 하게되면 할때 편한자세를 찾게 되다보니 다 망가짐
2023.06.09 12:27:48
신발 사라
2023.06.09 12:30:23
@닉네임변경3
헬스장 전용 신발이 따로 있음?
2023.06.09 13:12:46
@굿콜
2023.06.09 13:19:34
@닉네임변경3
정보추 드렸음
2023.06.09 12:52:04
2023.06.09 12:54:00
@롸잇나우
2023.06.09 12:55:58
@굿콜
2023.06.09 12:56:46
@롸잇나우
아 그런가? 유튜브로 공부할거면 진짜 끔찍이 공부하고 헬스장 갈 예정이긴 함 ㅇㅇ..
다쳐서 돈 나가는게 더 싫어서;;; ㅋㅋㅋ
그정도면 되려나?
2023.06.09 13:21:20
친구나 지인한테 기본적인 자세정도만 배우면 된다고 생각함
솔직히 글쓴이 스펙에선
가서 머신으로 체스트프레스 숄더프레스 레그프레스 렛풀다운
이런 기본적인것만 하면서 런닝만 뛰고 차츰 늘려가면 될 듯
저런 기본적인 운동하는데 진짜 빡대가리 아닌이상
아주 이상한자세로 하기도 힘들고
무게도 안칠테니 부상염려도 없음
물론 피티 받으면 더욱 좋겠지만 아니어도 상관없다는 이야기
2023.06.09 13:22:04
@봉수르
알려주셔서 감사합니다.
추천해주신 운동 공부 한번 해보겠습니다
2023.06.09 13:28:13
@굿콜
스트래칭 10분 런닝 10분 (혹은 팔벌려뛰기 200회)
머신 40분 다시 런닝 2-30분
이런식으로 꾸준히 하면서 발전해나가면 돼 ㅎㅇㅌ
2023.06.09 13:25:09
2023.06.09 13:26:58
@봉수르
자극점은 찾은 듯 중량만 올리면 됨 거의 ㅇㅇ
2023.06.09 13:27:43
운동 신경이 있고 자극되는 느낌이나 본인 자세를 예민하게 체크하면서 할 수 있는 사람들은
유튭만 봐도 된다고 생각함.
요새는 유튭에서도 기구운동 하는 법, 잘못하고 있을때 증상 등을 자세히 알려주기때문에;;
2023.06.09 13:28:20
@이마와다메
2023.06.09 13:31:30
유튜브에 패러디로 올라오는 양아치 트레이너 시리즈 같은거 전부 현실반영임ㅇㅇ
2023.06.09 13:32:42
@골계
그냥 과장 심하게 섞어서 코메디로 만든 줄 알았는데;;;;
ㅈㄴ 웃기기만 한게 아니었구나 ㅅㅂ;;;
그럼 일단 헬스장을 잘 골라야겠네... 헬스장 고르는건 헬스장 1년 반 다닌 친구한테 추천 받긴 했는데 PT는 어떠냐고 물어봐야겠다
알려줘서 땡큐 정보추 드림
2023.06.09 13:35:55
@굿콜
자격증 위조 및 과대포장
경력 위조 및 과대포장 등등등
대가리만 달려있으면 딸수있는 자격증 가지고 전문가인척하고
저 어디 구석 지방에있는 홀덤펍 우승한걸로 입상경력 써놓는거랑 비슷한거많음
2023.06.09 13:36:57
@골계
2023.06.09 13:37:58
@골계
2023.06.09 13:37:45
@골계
그러면 인증된 곳 말고는 가면 안되겠네;;;
친구들 풀어서 쫙 물어봐야겠다 어디가 나은지...
2023.06.09 13:40:46
@굿콜
믿을 놈 아무도 없다
2023.06.09 13:41:37
@골계
지방 홀덤펍 델토 3번 이겨놓고 수상경력에 토너먼트 대회 3회 수상 이지랄 한다고 생각하니까
이해가 확 되고 빡치네;;; ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 알아보고 갈게 고마워
2023.06.09 13:33:17
런닝머신이랑 기구만 해도 충분하다고 생각함
살빼기전에는 괜히 무게욕심내지말고
2023.06.09 13:34:31
@암강구
그거랑 비슷하게 하면 되나보네...!
좋은 정보 땡큐!
2023.06.09 13:37:49
2023.06.09 18:17:19
@헬창홀덤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러게...
따로 컨택하면 ㅈ목이니까 위험하지 ㅋㅅㅋ
2023.06.09 18:12:48
2023.06.09 18:18:42
@뭠마
ㅈ돼지 탈출할거다 +ㅁ+