식단 구성하는데 도움 될만한 사이트다 https://wintersleeping.com/weight 마른 애들이 난 많이 먹는것 같은데 왜 안찌지? 라고 생각하는 애들 식단 칼로리 ...
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2021.07.16 11:22:59
2021.07.16 11:38:49
@ㅁㅇㄱ
2021.07.16 11:23:54
2021.07.16 11:27:42
@Beer
마른 애들 대부분 특징이 소화 능력이 안좋아서 잘 못먹는거임
5~6끼 나눠서 먹고 한번에 많이 먹으려 하지마라 3~4시간 뒤에 한끼를 다시 먹을수 있는 양만큼만 먹으면됨
운동 꾸준히 하다보면 소화 기능도 좋아져서 더 잘먹게 된다
2021.07.16 11:25:57
그거 생각해보면 세 끼는 트리플업급이라구
2021.07.16 11:26:11
@블러핑중독자
2021.07.16 11:27:38
@블러핑중독자
2021.07.16 11:29:00
@개
2021.07.16 11:38:07
@블러핑중독자
2021.07.16 11:39:29
@WadeKim
2021.07.16 11:54:07
@블러핑중독자
2021.07.16 11:27:48
2021.07.16 11:45:50
2021.07.16 11:53:27
@Juice
나도 입 ㅈㄴ 짧고 밥 한끼도 다 못먹고 남기고 그랬는데 58에서 70 갈때 토하기 직전까지도 먹어봤다
지금 생각해보면 무식하게 그렇게까지 안해도 됐는데
2021.07.16 11:55:34
2021.07.16 12:18:43
@ReScarlet
2021.07.16 12:04:00
배 좆나 나와도 걍 벌크업하고 다이어트 하고 역시 이 루틴밖에 없는거냐
2021.07.16 12:09:49
@burarrr
2021.07.16 12:41:37
2021.07.16 12:47:30
2021.07.16 12:50:59
@Zeplin
더 좋은 운동 영양학 완련 유튜버 있음 알려주면 좋고
2021.07.16 14:27:33