주7일 하루10시간 거의 지킨 듯?

31일이라 310시간정도 볼륨넣음

쉬는날 없이 사니까 시간 존나 빨리 녹는다

근데 저번달에 세운 목표인 운동루틴 추가는 성공하지 못했따..

이래저래 일이 있어서(사실 핑계임) 운동 안했지만 그래도 다시 식단 잡고있고 살도 3키로정도 빠짐

암튼 9월부터는 운동 무조건 해야됨,,ㄹㅇ

대충 홈트할만한 세팅갖춰놔서 9월달에는 살 많이 빠질 듯

아침 공복 고강도인터벌로 지방조질계획임

다시 정신차리고 그라인딩한지 4개월차 들어서는데 더 열심히 살아야겠다

담달은 12시간 그라인딩 목표로 달린다

다음달 목표

- 350시간 그라인딩

- 공복 아침 고강도 인터벌트레이닝

 딱대