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2019.12.23 19:07:59
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요새 웨이트 다시시작했는데 오랜만에 다시하니까 기분 째지더라 단게아니라 웨이트하면 살도 조금씩 계속찌는데 이거 어쩔수없는거냐? 먹는건 아침안먹거나 프로틴하나 말아먹고 점심 평범하게...
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2019.12.23 19:34:19
2019.12.23 19:51:56
@KoSW
2019.12.23 19:54:36
@블랙티
2019.12.23 19:38:36
운동을 어떤걸 얼마나 하고 체중이 어떤식으로 변화햇는지를
좀 적어주야 알지ㅋㅋㅋ
프리플랍, 상대성향, 내스택 상대스택을 알아야 할거아녀ㅋㅋ
암것도없이 물어보믄 우찌아나ㅋㅋ
2019.12.24 00:31:22
@아이폰
운동하고 74로 바로 쪄버림
루틴은 그냥 하체는 거의 맨날하고 가슴 어깨 등 3사이클로 갑니다.
2019.12.23 19:48:13
@나비
5랩 햇님이 너찾는다
2019.12.23 20:13:34
2019.12.24 00:32:13
@파일럿
프로틴이랑 닭가슴살만 50g 이니까
2019.12.24 00:50:09
@sclkokq
2019.12.24 00:55:31
@파일럿
원래 밥을 많이 안먹긴함
2019.12.24 01:01:01
@sclkokq
멸치였으면 그동안이 비정상이고 이제 정상화 되는걸수도 있음
2019.12.24 01:19:38
@파일럿
쉬다가 근육만 늘려보자하고 다시시작해서 많이먹는중
멸치새낀아님 ㅠㅠ
2019.12.23 20:41:17
2019.12.24 00:14:10
주말에 조금씩 먹어도 지방안껴 그리고 매일 20~30분씩 유산소 타는습관들여
2019.12.24 00:33:19
@정치깡패닷
탄수화물 많지는 않고 그냥 딱 햇반 한공기정도
2019.12.24 11:22:42
@sclkokq
2019.12.24 06:44:07
2019.12.24 17:14:09