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2024.03.15 22:03:56
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2024.03.15 22:04:57
현대 보디빌딩은 24시간 주기임
2024.03.15 22:06:20
@헬창홀덤
48시간아니냥?
2024.03.15 22:06:52
@panda
아 잘못씀 ㅋㅋㅋ 48시간맞음 ㅇㅇ
2024.03.15 22:06:31
그냥 보닌 맞는걸로해 꾸준히 하는게 중요하지
2024.03.15 22:41:04
3분할 주 6회 운동해서 일주일에 한부위 2번 조져주는게 베스트 정론 ㅇㅇ
2024.03.15 22:41:52
@코르크
근데 경우에 따라선 2분할로 격일로 조지는게 더 효과 있는 경우도 많음. 즉 주 2회 이상 조져야 근성장에 효과적임
2024.03.16 00:29:36
나눠서하는게맞지